31 nap produktívan – Minden napra egy tipp

Sokszor nehéz rávenni magunkat, hogy hasznosan és produktívan töltsük el a szabadidőnket, pedig nem kell nagy erőfeszítéseket tenni annak érdekében, hogy elégedetten dőljünk hátra a nap végén. Nem csak a munkában és a tanulásban szükséges a teendők és feladatok rendszerezése, hanem a magánéletedet is megkönnyíti, ha beosztod az időd. Kövesd 31 napon át a tippjeinket és tedd produktívabbá a hétköznapjaid.

1. Írd le a céljaidat és prioritásaid

2. Jegyezd fel az elvégzett tevékenységeidet és nézd meg mennyi ideig tartottak

3. Igyál vizet, amint felkelsz

4. Határozd meg a legfontosabb feladatod, és csináld meg

5. Tartsd rendben a környezetet, ahol tanulsz/dolgozol

6. Állítsd be az ébresztőd 15 perccel korábbra

7. Azonosítsd azt az 5 feladatot, amivel a legnagyobb produktivitást érted el a múlt héten

8. Ma csak kétszer menj fel a közösségi média felületekre

9. Tervezz be egy kis pihenőidőt a nap közepére

10. Állíts össze egy lejátszási listát, ami produktivitásra motivál

11. Beszélj valakivel, akire felnézel és kérdezd meg mi az 1. számú hatékonysági tippje

12. Keress egy társat, aki segít felkészülni, hogy elérhesd a kitűzött célt, vagy csatlakozz egy támogató csoporthoz

13. Meditálj 10 percig

14. Gondolj valami sikerre a múlt hétről és ünnepeld meg

15. Ágyazz be reggel

16. Csak egy lapon böngéssz az interneten

17. Válassz egy feladatot és ütemezd be az elvégzését

18. Válassz egy feladatot, amit átadsz valaki másnak

19. Válassz egy olyan szokást, amin fejleszteni szeretnél, és tegyél érte

20. Válassz ki egy olyan szokást, amit meg szeretnél szüntetni és kötelezd el magad a változtatás mellett

21. Tekintsd át a múltheted és nézd meg mi volt a legnagyobb időpazarlás. Ezután ezt a tevékenységet próbáld meg kizárni a napjaidból

22. Készíts egy „Ne csináld” listát

23. Edd a legegészségesebb ételeket egy hétig

24. Tervezd meg a következő napod lefekvés előtt

25. Sétálj vagy kocogj kint a friss levegőn 20 percig

26. Készíts egy „Gyakorolni, átnézni” listát

27. Ma éjszaka aludj 8 órát

28. Állíts be motiváló hátteret a számítógépeden és a telefonodon

29. Tanulj valami újat könyvekből, sorozatokból vagy TED előadásokból

30. Ölelj meg valakit, aki támogat téged (lehet a kisállatod is)

31. Jutalmazd meg magad a legnagyobb teljesítményért, amit ebben a hónapban elértél

 

ÉS EZEKET OLVASTAD MÁR?

 

INSPIRÁLÓ TED BESZÉDEK EGYETEMISTÁKNAK

MÉG NEM GONDOLKOZTÁL AZ IDEI CÉLJAIDON? EZ A LISTA SEGÍT!

10 SZOKÁS, AMIVEL HÁTRÁLTATOD MAGAD