Kezdesz kiégni, pedig még csak a szemeszter közepénél jársz? | Blog | IQfactory.hu

Kezdesz kiégni, pedig még csak a szemeszter közepénél jársz?

Mindenkivel előfordul, hogy besokall a szemeszter közepén. Hidd el, az nem egyedi eset, hogy letört vagy és semmihez nincs kedved. Nehogy azt hidd, hogy ezen nem lehet változtatni!

Íme, pár kérdés, amikre ha válaszolsz, könnyedén összeszeded magad!

 szemeszter közepe

  • Iszol eleget?

Mármint vizet és egyéb alkoholmentes folyadékot. Ha nincs meg a napi minimum 2.5 liter, akkor gyorsan igyál egy nagy pohár vizet!

  • Ettél az elmúlt 3 órában?

Hajlamosak vagyunk elfelejteni, enni az egész napos rohanásban.  Ha meg van is idő, nem biztos, hogy a legegészségesebb nassolnivalókat választjuk. Mit szólnál egy kis mogyoróhoz vagy gyümölcshöz?

  • Fürödtél?

Ha sem tegnap este, sem ma reggel nem fürödtél, akkor irány a kád! Hidd el, egyből jobb lesz a közérzeted!

  •  Ha az egész napodat az ágyban töltenéd:

Öltözz fel! Ne légy egész nap pizsamában, mert az arra sarkall, hogy ne csinálj semmit egész nap.

  •  Ha este nem tudsz elaludni

Vedd fel a pizsidet, kuckózz be az ágyadba a plüss mackóddal és engedd át magad a pihenésnek! Ne nézegesd a telefonodat, koncentrálj magadra.

  •  Voltál mostanában kedves?

Ugye neked is jól esne, ha valaki a hétvégéd felől vagy a hobbid iránt érdeklődne? Ez másnak is jól esik, úgyhogy ne habozz kérdezni!

  •  Voltál mozogni?

Na, ugye! Fogadjunk, hogy egész nap otthon ülsz a sajnáltatás mély gödrében! Irány a szabad, akár futásról, akár sétáról van szó, jól fog esni!

  •  Hol vannak a barátaid?

Biztos vagyok benne, hogy mostanában ki sem mozdultál, mert nem volt kedved… Irány egy kávézó vagy egy park és beszélgess velük.  Érezd jól magad és töltsetek együtt minőségi időt!

  •  Nem érzed magad produktívnak?

Állj meg egy percre. Írd fel, hogy mivel kéne foglalkoznod az adott napon. Kezdj neki és pipáld ki, amit elvégeztél. Legyen szó, mosásról, főzésről vagy beadandó írásról.

  •  Nem tetszel magadnak?

Gyorsan csinálj magadról egy képet! Akár vicceset, akár pizsiset, ez Te vagy! Szeresd és becsüld meg magadat!

  •  Döntésképtelen vagy egy kérdésben?

Ne izgulj. Ülj le, igyál egy teát. Tereld el a gondolataidat. Olvass egy kicsit. Térj vissza az előző gondolatodra egy kicsit később. Tiszta fejjel biztos, hogy tudsz majd döntést hozni.

Mindenkinek vannak rossz napjai. Ne hagyd, hogy a hatalmukba kerítsenek. Fogadd meg tippjeinket és biztos, hogy a következő rosszabb pillanatodban már tudod, mit tegyél!

Még több segítség kell?

 

 

 

 

ÉS EZEKET OLVASTAD MÁR?

Kövess minket Facebook-on!